乳腺增生不好治六招提前预防增生

概述

自从结婚之后，每次来月经前的一个星期左右，我的乳房就会有疼痛的症状的乳房里面明显能够摸到有肿块存在的，乳房发硬，每次走路的时候都会感觉到有疼痛的感觉的，有时抬起胳膊也会感觉到疼痛，腋窝下面也会有肿块存在的，后来在医院做的乳腺B超检查结果是乳腺增生，医生告诉我，这是良性的肿瘤，不必太在意，生活中应该好好的进行护理的。

步骤/方法：

1 在心理方面，预防乳腺增生是非常重要的，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，平时过度紧张刺激，造成神经衰弱会加重女性内分泌失调，促进增生的加重的，所以患者应该解除各种不良的心理刺激，应该保持情绪稳定。

2 在生活中要养成良好的生活习惯的，一定要注意劳逸结合，保持和谐的性生活的，调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定的作用的，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些营养丰富的食物的。

3 平时应该多运动的增强自身抵抗力和抗病能力的，禁止滥用避孕药，少吃含雌激素比较高的食品的，避免做人流，生完孩子之后应该坚持哺乳的，在饮食方面可以多吃一些海产品，具有保护乳腺的功效。

注意事项

女性应该防止真的肥胖，平时多锻炼身体，少吃油炸的食品，应该多吃一些核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，女性也应该养成良好的生活习惯。