半月板损伤什么症状

概述

前段时间打篮球的时候，不小心把我的腿部给歪了，当时也没有经过好好的治疗，只是在小诊所按摩一下就好了，后来每次打篮球的时候，都会感觉到腿部有疼痛的感觉的，每次上楼梯的时候腿部关节都会出现咔吧咔吧的声音，尤其是到了冬天，早晨醒来之后，腿部关节疼了就严重，医生说我这是患上半月板损伤的，现在我也是非常的后悔没有经过正规的治疗。

步骤/方法：

1 半月板损伤患者在急性期会出现明显的关节疼痛，疼痛的时间比较长，一般发生在体位改变的时候，急性期过后，在活动的时候关节还会有疼痛的感觉，尤其是在上楼梯的时候，在上下坡的时候，蹲下站起的时候，跳跃的时候疼痛会更加的明显。

2 可以运用直腿抬起练习来治疗半月板损伤的，平躺在床上，然后把腿伸直，将整条腿抬起，大约让腿与床之间的夹角在三十度左右就回家了，保持五秒钟左右，然后放下两秒钟，这样如此的反复，直到腿上的肌肉感觉到疲劳了，然后再休息片刻吧，每天三次左右，这样做可以更好的增强腿部肌肉力量。

3 可以通过上下楼梯来练习的，上下楼梯的时候，将有受损的腿先上，好的腿先下，着重的锻炼患者，这样可以给关节一个压力，同时也可以增加关节的活动度，促进关节的恢复，但是不要选择太高的台阶。

注意事项

患者在饮食方面应该多注意均衡的，不要吃辛辣刺激的食物，也尽量不要吃一些发物，平时应该注意保护腿部的保暖，尽量不要受让腿部受寒。