良好的习惯可预防早泄

概述

早泄想必对于青年人还有中年人都不陌生。早泄是一种男性性功能障碍，早泄是指同房时男方尚未与女方接触，或刚接触即阴茎未进入阴道之前，或正当阴茎进入阴道时，或阴茎进入阴道不久尚未来回抽动时，就发生泄精，随后阴茎软缩，以致不能正常地性交。新婚初次同房因精神过于紧张或兴奋太强而发生的过早射精，不作早泄论治。那么那些良好的习惯可以预防早泄呢，给大家简单介绍下。

步骤/方法：

1 在饮食方面注意多素少肉。多素少肉的男性性爱时耐力更好、持续时间更长。多吃蔬果等健康饮食可以帮助身体摄取一系列营养物质，增强性爱持久力。推荐香蕉、草莓和韭菜。羊肉也是补肾的一种食物。

2 其次是要坚持运动。运动可以促进血液流动，帮助生殖器获得充足的血液，增加勃起时间。骨盆底肌锻炼（提肛运动）是公认的能够有效缓解早泄的运动。在平时生活中养成良好的运动习惯，增强身体体质。

3 还要学会停止。防止过早射精的一个常用方法是，在高潮达到前，停止所有的刺激，反复练习能够帮助控制高潮的到来。性爱时，如果即将高潮，动作要慢下来，或者完全停止，深呼吸然后再次开始“战斗”。

注意事项

由于生活压力的增加，现在越来越多的男人患有早泄症状。由此可见，男人早泄问题也与生活习惯和饮食习惯有关，建议养成预防早泄的饮食，还要养成一些良好的生活习惯。