女性便秘怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

便秘的出现，表明身体已经出现了某些问题，从而导致消化系统的混乱。便秘不仅会造成身体上的不适，同时也会让人失去光彩，面色差等现象，导致容颜暗淡。为此，有便秘的出现应及时处理。女性便秘怎么治疗跟大家说说。

步骤/方法：

1 第一：多喝温开水水是生命之源，无论在什么时候，都需要用到它。当感觉到便秘的时候，应先多喝水，保持肠道的润湿。也有稀释粪便的作用（虽然听起来有点恶）。每天早上起床后，喝一杯温开水，再站立10分钟左右，小揉下肚子，可解决当天便秘问题。

2 第二：多运动运动可改善身体机质。如做臀部运动和深蹲，可改善便秘的现象。当然每次运动时间不宜过长，也不要过于激烈。一次3分钟即可。

3 第三：食用流质食物流质食物可以润肠效果，比较粥、汤羹之类的。不要食用硬食，以免造成更严重的便秘。

注意事项

如芹菜、新鲜水果，都可以缓解便秘。芹菜也可以打成芹菜汁喝下，效果更显著。而水果，尽量选择水份比较足的，糖份少的，如柚子就很适合哦。

女性便秘怎么治疗