2型糖尿病防治指南

概述

说到糖尿病，相信大家都是很熟悉的吧，此病的发病率很高的，而且发生以后，如果不及时的控制，还会有并发症，糖尿病的患者降低血糖一定要采取平稳、安全的方法，对于患者来说合理饮食是降低血糖最重要的一环，在平时饮食上应该保持定时定量，并且采取少量多餐的饮食方法，日常摄入的食物应高多样化。总体饮食以碳水化合物为主，而蛋白质的食物为辅。

步骤/方法：

1 糖尿病患者降低血糖最重要的一环就是饮食，在日常摄入的食物应高多样化。总体饮食以碳水化合物为主，而且蛋白质的食物为辅，脂肪含量的摄入在5--10%之间即可，也就是说患者要多吃新鲜的蔬菜，少吃油腻的食物，每餐迟到八成饱即可，如果有有饥饿感应该补充一些水果、蔬菜、坚果类。

2 运动对于任何一个人都是有益的，可是糖尿病患者要注意选择，一般来说选择舒缓的运动为佳，并且不能感到疲劳，否则的话就会起到反效果。比如每天步行20分钟，虽然看起来比较简单，但是只要患者在平时长期坚持下去，同样可以提高身体素质，改善胰岛素抵抗，减轻体重，患者甚至可以完全脱离糖尿病药物治疗。

3 发生了糖尿病以后，患者也可以按摩相关的一些身体部位，不仅可以更好的防止并发症发生，还可以帮助调节对胰腺、肝脏和内分泌等多个系统的功能，坚持按摩还可以刺激机体形成更多胰岛素细胞。

注意事项

在平时生活当中患者还应该注意远离致病因素，尤其是改正导致血糖升高的坏习惯，比如饮食没有规律、不加节制、暴饮暴食等，其次还要积极保持良好的精神状态，避免情绪不稳定、暴躁、发怒等不良情绪。