腰间盘突出可以运动吗

概述

腰间盘突出是临床上常见的疾病之一，临床上有很多因为扭伤腰部，还有过度劳累等引起的腰间盘突出来就诊的。腰间盘突出是指腰椎间盘发生退行性的改变后在外力的作用下，纤维环部分或全部的破裂所引起的，在刺激或者压迫神经和神经根的情况下出现的以腰痛为主要的临床表现的一种病变。因为腰痛所以不能进行运动，一动就痛。今天小编就来说一说腰间盘突出可以运动吗。

步骤/方法：

1 椎间盘在日常的生活中以及劳动的时候很容易受到损伤。常见的原因有长期积累的损伤是引起腰间盘突出的主要的原因，长期反复的弯腰，扭转等动作，可以引起，所以腰间盘突出跟职业也有一定的关系。

2 妊娠期的时候，也容易损伤椎间盘引起腰间盘突出，所以孕妇不要过度劳累，不要做重活。腰间盘突出多见于20-50岁的人。发病的患者多长期弯腰劳动，或者长期坐位工作的。所以不要长期劳作，或者长期坐着。

3 腰间盘突出的典型的临床症状就是腰痛，还会出现坐骨神经痛，所以很多的患者是做不了运动的。但是可以尝试着小幅度，小剂量的运动，不要长时间运动，可以做一些简单的运动，比如饭后出去散步，但是不要太过劳累。

注意事项

腰间盘突出的患者，还不宜长时间坐着，所以要走动走动，劳逸结合。不要做剧烈的运动，以免有损伤到腰部。患者在发病的期间要卧床休息，休息以后症状可以自行缓解。