腰肌劳损可以做瑜伽吗

概述

小时候没有好好念书，高中毕业就出来打工，由于我的文化水平非常差，来到北京上海这样的大都市基本上找不到什么像样的工作，当时身上带着的钱都已经用完了，实在没有办法，我就找了一个工地，结果没想到一干就是两三年，工地的工作非常的辛苦，每天都要搬搬抬抬，非常多次数，这些年我工作下来就造成了自己腰肌劳损，一到刮风下雨天就特别疼痛。

步骤/方法：

1 后来我想着还是回老家生活的，毕竟像上海这样的大城市不太适合我，回到老家以后，我找了一份还比较轻松的文职，每天坐办公室，工资水平都还可以，而且老家房价也不是很贵,可以负担得起。

2 现在好像特别流行做瑜伽，当时我听说很多年轻人他们都会去瑜伽馆锻炼做瑜伽，但是由于我自己有腰肌劳损这个问题，所以一直没尝试过，后来我特别去咨询过医生，医生说我可以去做一下瑜伽，将有利于我的身体健康。

3 瑜伽起源于印度，现在很多青年男女喜欢做瑜伽，一方面可以塑造更好的形体，另外一方面还可以排毒养生，瑜伽中的很多动作都是通过拉伸躯体来得到一个形体重塑，像是腰肌劳损患者也可以做瑜伽。

注意事项

不过瑜伽是个循序渐进的过程，自己一定要多多注意有一些高难度的动作，一定要等到自己充分掌握动作要领以后在做。千万不要操之过急，以免加重病情。