练瑜伽能治好腰椎病吗

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2017-04-07 13:47:45
概述

练瑜伽能治好腰椎病吗,其实这要看个人的身体状况和我们的病情发展,瑜伽是一种很好的锻炼方式,能够帮助我们减轻我们的体重,而且能够达到塑身的好处,所以有很多女性都是非常热爱这种锻炼的,不用出太多汗,而且对你身体各方面都是有好处,当然,练瑜伽的话有利于我们肌肉的形成,肌肉对于腰椎的保护也是有很好的作用的,但是一定要看我们的腰椎的情况而来

步骤/方法:

1 1.首先想练习瑜伽,也是有一定的身体要求的,像一些患有严重的,腰椎病的,是不太适合练习瑜伽的,因为这样有可能会损伤到我们的腰椎,导致病情的恶化,最好是卧床休息,不能太活动

2 2.再有就是一些患有轻微的腰椎病的病人,也是可以适当的练习一些瑜伽的运动,但是动作不能太大幅度,而且一定是要以保护我们的腰椎为主,做一些轻微的下犬式,也是有利于恢复我们的腰椎,

3 3.当然,我们在练习的时候也要注意,如果是我们通过练习瑜伽,从而腰椎得到改善,那么就可以继续练习下去,但是如果腰椎没有得到改善,反而更加严重的话,就要立刻停止好好的休息

注意事项

在我们练习瑜伽的同时,也要改正那些不良的坐姿和站姿,平时上班的时候最好是垫一个垫子,来保护我们的腰椎,同时平常也要多运动多活动不能久坐

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