怎样才能治好腰肌劳损

概述

自从生完孩子之后，我总是感觉到非常的腰痛的，有时腰痛得我一直恶心不止的，平时也不敢蹲下了，有时腰痛的时候站也站不住，坐久了腰痛的都不行了，到了晚上翻身也是变得非常的困难，要不不敢碰，只要稍微一碰就感觉肌肉都痛的，后来去医院做了检查，医生说我患上了腰肌劳损的，我想知道患上了腰肌劳损应该怎么治疗才好的啊。

步骤/方法：

1 平时转呼啦圈也可以治疗腰肌劳损的，适合用重量比较轻的呼啦圈动作一定要缓慢，慢慢的加快着到腰部，感觉到微热就可以了，身体也可以做腰部扭腰，身体直立，左右旋转，腰部动作要缓慢，避免拉伤肌肉，每天坚持旋转扭腰几十次就可以了。

2 做仰卧起坐可以治疗腰肌劳损的，因为仰卧起坐是对腰部活动和锻炼最好的方法，腰肌劳埙失也可以通过仰卧起坐来治疗的，刚开始的时候可能会有些困难，可以扶着床慢慢进行坐起来就可以不用身体前屈的。

3 腰肌劳损严重的时候疼痛是比较难忍的，可以吃一些止痛的药物来缓解疼痛的，腰肌劳损主要是肌肉或者是骨膜损伤引起的慢性的炎症，可以通过使用一些消炎药来治疗炎症的。这样可以缓解疼痛的。

注意事项

患者平时应该进行适当的休息的，定时的改变自己的知识，避免长时间的弯腰拿东西，必要的时候应该参加一些运动的，也可以通过进行理疗治疗腰肌劳损的情况。