腰肌劳损可自行恢复吗

概述

患上了腰肌劳损是让人非常的头痛的，因为腰肌劳损总是感觉到腰部疼痛的难忍的，连最基本的一些家务活也干不了的，我每次扫地的时候腰不疼痛的都不敢挺起腰部来了，也不该进行一些重体力活动的，感觉自己年纪轻轻的就是一个废人了，个人总是非常的自卑的，自从患上了腰肌劳损，一直都在家卧床休息了，也一直没有工作，我想知道腰肌劳损能自行恢复吗。

步骤/方法：

1 腰肌劳损平时在生活中好好的护理是可以自行恢复的，但是腰肌劳损是容易复发的，腰肌劳损是腰部，肌肉与韧带等软组织的慢性损伤，多数的患者都是过于劳累或者是不同程度的外伤史导致出现的。

2 如果想要自行恢复腰肌劳损，一定要避免一切诱发腰肌劳损的外在因素的，生活中一定要避免劳累，反复的屈伸或者旋转腰部，同时也要加强腰部肌肉的锻炼，这样才可以达到治疗的目的的。

3 患者在居住的环境中应该防止潮湿的，也不要让身体寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化随时增添衣服，不要做一些剧烈的活动，要纠正不良的坐姿，不要弯腰过久，防止过于疲劳了。

注意事项

患者在生活中一定要注意减肥的，一定要控制自己的体重，要注意劳逸结合的，睡觉的时候一定要选择硬板床睡觉的，同时要保持良好的心态。