坐骨神经痛运动治疗方法

概述

我们知道，坐骨神经痛的病症是由于坐骨神经被、受到压迫而引起病症，原因有很多种，其中比较常见的就是由于腰椎间盘突的病症出引起的，在坐骨神经痛发作的时候，患者是非常的难受，痛的可以说是难以忍受，而且在病情严重的情况下是会影响患者的日常生活的，而平时的贴点膏药，用热水敷的方式，只能缓解症状，但却不能去根，那么请问坐骨神经痛运动治疗方法有哪些啊？

步骤/方法：

1 坐骨神经痛的这种病症，是临床上一种比较常见的神经疾病。此病在发作时患者是非常痛苦的，如果患者不能及时正规治疗，就会引起其他的一些并发症，现在西药治疗没有多大治疗的效果，患者应该主要采取运动治疗方法。

2 对于患有坐骨神经痛的患者朋友们来说，最简单，最实用的一个锻炼方法就是我们每天倒走半个小时或者一个小时。在倒着走的时候呢，一定要注意自己身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼比较安全。

3 还有就是我们患者朋友可以平躺在地上，或者是床上，然后双脚支撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢的把腰往上挺。保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢把腰放下来，可以这样循环做几次，一定要慢慢的做。

注意事项

平时的话，患者在生活中一定要特变主意，要提倡患者睡硬板床，这样对患者的骨骼比较好。注意劳逸结合哦，坚持一些适宜的体育锻炼，活动一下筋骨