产后抑郁症的前兆表现

概述

对于产后抑郁症的问题，相信大家都是很熟悉的，这病是一些女性在分娩以后，可能会发生的问题，我姐姐刚生完孩子还不到一周，常常会出现莫名的悲伤和焦虑，并且常常哭泣，问她怎么了，又说不上为什么，我们陪她去看医生，医生说可能得了产后抑郁症，那么如何判断自己是否得了抑郁症呢，我把医生告诉我们的方法总结了一下，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 要想判断一个产妇是不是患上了产后抑郁症，首先要先看看产妇本人是否感觉白天情绪很低落，到了晚上又变得情绪高涨，难以入睡，并且几乎对所有事物都提不起兴趣，感觉到生活无趣无味。

2 然后就是根据产妇的饮食来担心，比如说观察一下产妇的食欲与平常相比起来，是不是大增或者是大减，体重变化是否比较大，睡眠质量是否很差，而且容易失眠，而白天又昏昏欲睡，提不起精神来。

3 最后就是观察产妇精神是否经常焦虑不安，而且常常为一点小事而生气发脾气，甚至几天都不说话、也不吃不喝，身体是否感觉特别疲劳或很虚弱，思想是否经常不能集中，开小差，说话是否前言不搭后语，混乱无序。

注意事项

要保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，多点走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光，还要保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时还要为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。