静脉曲张到底怎样来预防

概述

很高兴你解决静脉曲张，到底怎样来预防这个问题。其实很多疾病都是可以预防的，只要日常生活中多加注意，做好预防措施，是可以避免疾病侵扰的，比如静脉曲张也是不例外的。静脉曲张这种疾病是很影响我们的正常生活。这种疾病经常发生在肥胖的人和长时间，站着工作的人的身上。这种疾病的特征就是血管会鼓起来，看着很可怕。那么现在我们就来看一看静脉曲张到底怎么样来预防。希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 首先，每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，不能用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，这样可以促进腿部血液循环。

2 其次，想要预防静脉曲张的话建议不要过于长时间地站立或是做过重的体力活，对于长期从事重体力劳动和长期站立工作的人来说，虽然不能避免，但是最好就是穿上弹力袜套，能起到一定的预防作用。

3 最后，怀孕或者经期的时候要对腿特别的照顾，尤其是孕期。一定要多休息，多揉腿，帮助血液循环，避免静脉曲张。腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

注意事项

想要预防静脉曲张饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可以选择食用山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。