产后抑郁症怎么缓解

概述

我生孩子三个多月了，上周末孩子刚过了百天。孩子从满月后就我一个人来照顾，为了让老公白天有精神，我们从满月后就分开睡，最近我总是觉得情绪很低落，心情莫名其妙地就特别不好，老觉得自己很委屈，觉得没有了自己的生活，每天除了孩子还是孩子，但我是爱我的宝宝的，还老怀疑老公是不是有了外遇，老想哭。老公也安慰我，说是我现在一个人在家带孩子压力大。但我心情还是好不起来。请问大家，我这种状况是产后忧郁症吗？要怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、暴躁、沮丧、大哭大闹、易激怒、烦躁，甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，通常在产后2周出现，其产生的原因不明，可能与遗传，心理、分娩及社会因素有关。

2 依据产后抑郁症的定义包含产后1年内发病的所有抑郁症，但大多数产后抑郁症发生在产后最初的3个月内，产后抑郁症的主要症状为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激怒，焦虑，害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见

3 产后妇女心理比较脆弱，其特殊的心态是暂时的，随时变化的，可表现产后抑郁状态，严重的可以做出极端行为即自杀，甚至扩大自杀，所以正确诊断非常重要。一旦有这种倾向应及时前往医院就医

注意事项

多与产妇沟通交流心事，多做心理辅导，适时实施心理护理，保证良好的家庭、社会氛围。多加关心爱护孕妇，积极开展孕产妇的心理卫生保健，了解孕产妇的相关情况