怎样预防眩晕症教你几个妙招防治该病

概述

眩晕很多人都经历过。眩是指眼花或眼前发黑，晕是指头晕甚或感觉自身或外界景物旋转。二者常同时并见，故统称为“眩晕”。眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃；也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃。那么怎样预防眩晕呢，给大家介绍几个防止眩晕的方法。

步骤/方法：

1 引起眩晕的种类很多，预防的方法也有很多。平时多积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

2 平时的饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。还可以食用冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，作为辅助治疗。

3 喝水保持正常范围，不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。自己卧室光线宜昏暗，环境要安静。保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。

注意事项

引起眩晕的疾病种类很多，大约有上百种病可以引起眩晕，不同的疾病的原因也是不一样的。要养成规律性的生活方式，还要戒烟戒酒。