怎样治疗嗜睡症生活规律调节很重要

概述

最近总是感觉到全身没有力气的，总是想躺在床上睡觉的，感觉眼睛都睁不开的，一天的睡眠时间要达到了十个多小时以上的，但是还是感觉非常的困，一点精神也没有的，即使在上班的期间困意来的时候，就会呼呼的睡上一觉的，即使是睡很多的觉，还是感觉没有任何的精神的，总是感觉自己处于游离的状态的，后来听朋友说我这是一种嗜睡症的表现，很想克服这种状态的。

步骤/方法：

1 首先我们说一下嗜睡症，患上了嗜睡症的人，最明显的症状就是睡眠欲望强烈，患者会不分任何场合任何时间都会出现睡眠的欲望，这种欲望几乎每天都会发作的，既是睡眠醒来之后也会感觉到很疲惫的。

2 再次，患上了嗜睡症，在饮食方面应该好好的调节的，应该适当的吃一些含有蛋白质丰富的食物，可以多吃鱼类，蛋类，奶类，肉类等食物的，增加维生素的摄入量，维生素c能帮助人体细胞修复和增长的，平时也应该，补充维生素，b，怎样可以消除患者平日的精神紧张，对于治疗，嗜睡症有积极的作用的。

3 最后患者应该调整好自己的作息时间，应该严格的控制自己的作息习惯，白天适当的小睡，养成良好的睡眠习惯呢，不要经常出现熬夜的情况，这样只会加重病情的，平时在生活中也应该多加强锻炼的，加强运动，可以加速患者体内的血液循环，提高身体的兴奋度，有效地治疗嗜睡。

注意事项

平时患者应该积极的参与一些体育锻炼的，增强自身的抵抗力，在饮食方面应该营养均衡，保持乐观的心态，注意劳逸结合，尽量避免熬夜的情况出现。