怎样治疗嗜睡症生活规律调节很重要

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2017-03-31 13:52:32
概述

最近总是感觉到全身没有力气的,总是想躺在床上睡觉的,感觉眼睛都睁不开的,一天的睡眠时间要达到了十个多小时以上的,但是还是感觉非常的困,一点精神也没有的,即使在上班的期间困意来的时候,就会呼呼的睡上一觉的,即使是睡很多的觉,还是感觉没有任何的精神的,总是感觉自己处于游离的状态的,后来听朋友说我这是一种嗜睡症的表现,很想克服这种状态的。

步骤/方法:

1 首先我们说一下嗜睡症,患上了嗜睡症的人,最明显的症状就是睡眠欲望强烈,患者会不分任何场合任何时间都会出现睡眠的欲望,这种欲望几乎每天都会发作的,既是睡眠醒来之后也会感觉到很疲惫的。

2 再次,患上了嗜睡症,在饮食方面应该好好的调节的,应该适当的吃一些含有蛋白质丰富的食物,可以多吃鱼类,蛋类,奶类,肉类等食物的,增加维生素的摄入量,维生素c能帮助人体细胞修复和增长的,平时也应该,补充维生素,b,怎样可以消除患者平日的精神紧张,对于治疗,嗜睡症有积极的作用的。

3 最后患者应该调整好自己的作息时间,应该严格的控制自己的作息习惯,白天适当的小睡,养成良好的睡眠习惯呢,不要经常出现熬夜的情况,这样只会加重病情的,平时在生活中也应该多加强锻炼的,加强运动,可以加速患者体内的血液循环,提高身体的兴奋度,有效地治疗嗜睡。

注意事项

平时患者应该积极的参与一些体育锻炼的,增强自身的抵抗力,在饮食方面应该营养均衡,保持乐观的心态,注意劳逸结合,尽量避免熬夜的情况出现。

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