孕妈妈在孕期的饮食宜忌有哪些?

概述

我今年二十六岁，跟老公结婚一年多了，现在怀孕还不到四个月的时间。我从检查出来怀孕以后就从原来工作的地方辞职了，现在在家待产。怀孕刚开始的时候总是孕吐，吃不下东西，这个月情况才慢慢的好转了，吃东西也不吐了胃口也不错，但是听朋友说怀孕的时候不能胡乱的吃东西否则会对胎儿的发育不好。孕妈妈在孕期的饮食禁忌有哪些？

步骤/方法：

1 女性在怀孕期间的饮食习惯直接影响了胎儿的生长发育，所以平时一定要注意一些。怀孕期间的饮食应该多样化，可以合计均衡的摄取各种胎儿发育所需要的营养物质，但是一定要保证饮食清淡一些。

2 孕妈妈在怀孕期间不能吃辛辣刺激热性大的食物，八角，花椒，胡椒，五香粉，辣椒等调料都不能过量，吃的太多用会消耗肠道水分，使胃液分泌减少。另外牛肉，狗肉等热性大的食物也不能吃会使胎儿有胎毒。

3 孕妈妈应该多吃一些富含维生素A，B以及维生素C，维生素E，叶酸等营养丰富的食品和含蛋白质高的食物，比如说新鲜的水果蔬菜，各类豆制品，以及粗粮或者是含纤维素丰富的食物促进胃肠消化。

注意事项

怀孕期间要注意多喝水，多吃鸡蛋，牛奶等营养丰富的食物，不能吃辛辣刺激热性大的食物，油炸油腻生冷发硬的食物也不能吃，定期去医院做孕检。