为什么经常锻炼的你依然属于久坐族？

概述

我们知道想要拥有健康的身体，就需要积极的动起来，这样才能保证身体的健康，不过现在的生活以及工作方式的改变，让很多的朋友长时间的坐着，这个时候就需要定期的进行锻炼才行，很多人往往简单片面地认为，要么你是个经常运动的人，要么你是个不爱活动的人。其实它们并不一定是对立的，联系也是比较紧密的，那么为什么有的朋友经常锻炼却依然属于久坐族？

步骤/方法：

1 首先一个就是无论你参加多少运动，多么努力地进行相关的锻炼，只要你每天坐着的时间越长，早衰的可能性就越大。即使你练出六块腹肌，它也不能保护你不受椅子的伤害，这个必须要引起注意。

2 再有就是快节奏的今天，我们可能比以前更需要适当的活动，而且不仅是为了消耗更多的能量，如果健康男性行走步数减少的话，他们的胰岛素敏感性就会下降，会使糖尿病的危险增加。

3 还有就是正式的锻炼活动，你像是跑步和骑自行车或举重，与所谓的非锻炼性活动，如从办公室走到停车场，它们之间是有差别的。你可能每天都去健身房，但如果剩余时间中很大一部分你都是坐着，效果是不一样的。

注意事项

最后我们要说的是对于久坐的人来说，你的身体将会更适应坐在椅子上的生活，更严重的问题是，你会变得不适应站立，以及行走和跑跳等健康的生活习惯。