高温瑜珈哪些人不能练练习注意事项有哪些

概述

热瑜伽别称作低温瑜珈，是时上流行的塑身办法之一。瑜伽来源于印度，是一种陈旧而保守的健体态式。热瑜伽不只有排毒以及熄灭脂膏的效用，因而存在减肥的益处，是很多人采纳的塑身办法。不知道亲爱的朋友们，您们听说过高温瑜伽没有，今天我给大家介绍一种很好的排毒、减肥的瑜伽练习，那就是高温瑜伽，高温指的就是还原印度当地38度-42度的温度，在这个温度下，做各种瑜伽的体式，达到更好的减肥、瘦身的功效。

步骤/方法：

1 长期有慢性疾病的人不能练习高温瑜伽，如心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、高血压病患者等等，另外，一些急性病患者也不要做高温瑜伽，如感冒、发烧等。

2 高温瑜伽练习注意事项要牢记，饮食要精致，少食，吃的要有营养。水果蔬菜要多吃，大鱼大肉要少吃，尽量吃新鲜食物，太冷太热的也要少吃。也不能饮酒，练习前后一个小时要空腹。

3 高温瑜伽，总计有26个体式，是恒定不变的，不可以前后顺序颠倒，更不可以跳跃着来练习，因为，他的每一个动作的连接都是很有连贯性的，都是有顺序的，不可以有任何的变动，如果有变动会对我们的身体有所损伤的。

注意事项

热瑜伽由于可以耗费相等多的热能，排挤少量的汗水，故热瑜珈有瘦身、强健身体、排毒性能。瑜伽经过特部分胸腹式深呼吸，很好的调理外分泌零碎，协助好转形骸，辅佐防止以及医治疾病。