请问您早上起床是先喝水还是先刷牙？

概述

生活中我们都知道清晨起来喝一杯水对人体健康有很大的帮助，可以清洗肠道，预防便秘的发生。但是我们正常情况下早晨起来第一件事肯定是先刷牙然后才做别的事情，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

步骤/方法：

1 早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要　

2 唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于休息状态，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。当然，先喝水也没有太大的问题，它们在胃里也会被杀死的。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。

3 晨起喝水前不刷牙脏，夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，则会把这些细菌和污物带入人体，影响人的健康

注意事项

在平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要注意休息你放松心情，不要太紧张了，一定要适当的参加锻炼，多喝水有利于健康，平时多吃点新鲜水果。