中医教你如何正确喝水！水喝多了反伤肾！

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2017-02-07 16:26:38
概述

我们知道生活中喝水是非常重要的，不管是谁都要注意保证水的充足，这样才能保证身体不被一些疾病伤害到，并且水是生命之源，我们身体的大部分都是由水构成的。因为水的存在，营养才能得以输送，食物也可以得到消化，体内的废物可以顺利的排泄出去，但是喝水也是非常讲究的，不是喝的越多就越好，水喝多了容易伤肾，那么如何正确喝水才行那？

步骤/方法：

1 首先一个就是正确的喝水方法，对身体是非常有好处的，我们经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝一定量的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防身体出现便秘，清洁我们的肠道。

2 再有就是平时最好喝温开水，如果是喝凉水的话，会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，会引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。如果喝滚烫的水，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生。

3 还有就是绝对不要大口喝水，口渴的时候，不少人习惯大口的喝水，其实这样喝水的话，对健康并没有好处。少量多次的喝水才是正确喝水的原则，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

注意事项

最后我们要说的是健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该注意及时的补充水分了。

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