怀孕期间便秘可怎么办才好？4大招要牢记！

概述

怀孕是女性一生中最重要的是经济方面是心理方面有生涩走向成熟，而另一方面对身体也有着重大的影响。由于怀孕的原因，女性腹部脏器受到胎儿的挤压，比较容易对孕妇消化系统器官造成影响引起孕妇便秘，给女性的孕期带来诸多的不便和困扰。那么怀孕期间便秘该怎么办好呢？今天我们就来教大家四种小方法，来使大家轻松搞定孕期便秘。

步骤/方法：

1 1.饮食方面要多加注意，多吃一些富含纤维素可以促进肠道蠕动的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等都是不错的选择。2.多喝水，一方面是补充身体所需，另一方面可以软化大便，以防便秘。

2 3.孕妇除了在饮食和饮水这两个方面注意的同时，还要注意在怀孕期间要尽量多走动走动，在力所能及的范围内多运动可以促进被胎儿挤压的肠道的蠕动，从而帮助排便，治疗便秘。

3 4.除了以上几种方法之外，适当的按摩也是治疗孕期便秘最快速有效的方法之一。孕期便秘可以请老公来帮忙，沿着孕妇的脊椎从上往下按摩，往复几次就可以快速的排便解除便秘的困扰。

注意事项

便秘虽然不是什么大问题，但是却会给，孕妇的日常生活带来影响，增加困扰。只要掌握生活中的一些小技巧，就可以有效的解决孕期便秘，但是在用以上方法的同时，一定要注意适度，以免给胎儿带来影响。