怀孕中晚期腰痛怎么办？准妈妈快来看看吧！

概述

姐姐现在怀孕６个多月了，每天都说累，孕期腰痛困扰着很多准妈妈,尤其是当腹中胎儿一天天长大,准妈妈腰部负担越来越重了。孕妇腰痛是件很痛苦的事,十月怀胎对一个妈妈来说是件痛并幸福的事,当腹中宝宝一天天长大时,腰部的负重也越来越重了,接踵而来的是孕期腰痛开始频频拜访,孕期为什么会腰酸背痛呢。那么我想知道怀孕中晚期腰痛怎么办，准妈妈快来看看吧。

步骤/方法：

1 准妈妈一定要知道在孕早期，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这时候的腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。到了孕中晚期，孕妈妈的体重持续增长，子宫逐渐增大，腰部向前日益凸出。

2 准妈妈一定要知道为了分娩时能让宝宝顺利通过产道，孕妈妈的体内会分泌出一种激素，这种激素可使连结骨盆的韧带松弛，同时还能松弛肌肉，使脊柱弯度加大，到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛。

3 准妈妈一定要知道起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来，应该是先侧身，借助手的力量帮助起来，孕妈妈在站立时，应该要头平直抬起，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

注意事项

准妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。准妈妈一定要在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。