降血压的蔬菜和水果

概述

随着人们的生活质量越来越好，许多人都存在一个血压高的问题，特别是一些老年人，我爷爷就是有很严重的高血压，那我就是想知道在日常生活中，对于高血压我们除了常规的吃降压药还有没有什么其他的办法，如吃一些蔬菜水果等，我就是想知道那些蔬菜水果有很好的降血压的作用这样我也可以让我的爷爷在平时就多吃一些这类蔬菜水果，这样在无形中就将他的血压降下来了，也不用每次都吃降压药。

步骤/方法：

1 降血压的蔬菜在日常生活中我们都十分常见，在这里给大家推荐茄子这种蔬菜，有着非常好的降压的作用。大家都知道茄子的皮是紫色的，那它里面就含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。那维生素P，它具有增加毛细血管的弹性的作用，对高血压具有一定的预防作用。

2 香菇它也具有很好的降低胆固醇和防癌作用。那在这里给大家讲一个香菇十分常见的做法，就是香菇清汤，主要是准备鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐，经常早晨空腹喝这个汤，对于血压高、高血脂、感冒初期都都是十分有用的。

3 最后给大家推荐一款降血压的水果，那就是苹果，苹果具有很好的营养价值和保健价值我相信这是大家都知道的。那苹果其实也有很好的降压作用，这主要是因为苹果含有充足的钾，从而起到一个降低血压的作用。所以大家平时应坚持每天吃一个苹果。

注意事项

高血压是十分常见的慢性病，特别是现在很多老年人都有的。虽然现在医术高明，可是对高血压却不能完全根治。病人只能靠药物来降血压。其实除了药物降血压外，饮食方面也要注意的。