肝上火吃什么降火

概述

在现实生活当中有一部分的人会有肝上火的现象，主要是由于平时生活有不良的饮食或者无规律的生活而引起的。所以大家在平时生活里一定要多开水，同时还要注意一定要有合理的作息时间安排，如果长期的熬夜加班过度劳累也会引起肝上火的症状。还要注意饮食习惯，饮食要尽量以清淡为主，要多吃新鲜的水果和蔬菜。那么我们就来了解一下肝上火要吃什么才能降火？

步骤/方法：

1 如果脾虚肝盛的话就可以多吃一些健脾益气的食物。一般是由于脾气虚弱和肝气太盛而引起的肝上火，这样应该多吃一些扁豆和高粱米和薏米和荞麦等食物，同时还可以多吃一些山药和大枣和胡萝卜和包心菜，可以起到降火的作用。

2 如果是肝郁气滞可以多吃疏肝理气的食物。主要是病因是郁闷和精神受到刺激而引起的一种症状，就可以多吃一些芹菜和西红柿和萝卜，同时还可以吃橘子和柚子和佛手等食物，这样也能降火。

3 肝火上炎可以多吃一些清肝泻热的食物。主要是睡眠多梦和口苦口渴的症状，是由于吸烟和过度饮酒或者是长期吃辛辣刺激的食物而引起的症状，所以可以多吃芹菜和绿豆和白菜和油菜等食物，同时还可以吃山楂和丝瓜。

注意事项

肝上火一定要注意饮食调养，同时还要注意多吃一些含维生素的高纤维食物，这样能够补充身体所需要的各种维生素，而且还要注意多加运动，可以起到排毒的作用。