怎样促进血液循环

概述

许多朋友都有血液循环不好的问题。像我就是这样的，一到冬天就手脚冰冷。我比其他人都要怕冷，别人感觉正常的温度我就感觉已经很冷了。还有的人比我更严重，即使是夏天，也会出现手脚冰凉的症状。如果是这样的话，就需要调理了。血液循环不好的问题其实通过，自己调养是完全可以治好的。只要每天坚持就可以。接下来就给大家介绍一下血液循环不好该怎么办。

步骤/方法：

1 调理血液循环不好，最有效的方法当然是运动，大家可以抽出一点儿时间来进行散步慢跑，打太极等运动。这样身体的血液循环就会加快。身体就会热起来了。而且身体的各个部位都能得到运动，对健康是非常有益的。

2 促进血液循环，还有一个好办法，就是用热水泡脚，大家可以买一个泡脚的桶，泡脚的时候水温最好是45度左右。水最好没过脚踝，一般泡十几分钟就可以了。如果你看到双脚已经发红发热了，这说明你的血液循环已经通畅了。

3 平时没事干的时候也可以把双手搓一搓，搓的时候把十指紧握在一起，然后再松开，这样每天反复就能让手指间的末梢血液循环情况改善很多。而且全身都会感觉暖和起来。如果是冬天的话，可以吃一些像羊肉这些能补充人体热量的食物。

注意事项

人的血液循环情况还和睡眠有很大的关系。所以平时一定要养成良好的作息习惯，不要劳累过度。如果经常熬夜的话，也是会影响血液循环的。