泡脚有什么好处

概述

很多年以前的一句养生俗语“穷人多泡脚”，这是什么意思呢？其实这就说明了泡脚可以起到养生的效果，而且还能够省时省力省钱，并且不用费很大的功夫，人人在家随时随地都可以进行操作。泡脚是主要针对人体循环的下半身，也就是心脏不容易运输血液到的下肢，所以对改善下肢血液循环有很大的帮助，时常泡脚起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

步骤/方法：

1 一般来讲，选择用温度适合的热水泡脚最为合理，也可以慢慢的增加热水，逐渐让肌肤适应水温，从而让脚部的毛细血管扩张起来，让更多的血液流向下肢末梢，从而改善血液的整体循环。

2 我们人体的下肢有三阴三阳经络，最重要的就是脾肝肾三条经络，泡脚的程度就是取决于微微出汗，这样就代表热力渗透经络中，但是也不要过于的热，一般微微出汗就可以了，汗出得多对身体不好。

3 泡脚的时候可以选用一些活血化瘀的红花，或者是一些除脚气的中药材，这样也可以给脚部做一些按摩，按摩三阴交、阴陵泉等穴位，可以让身体更加健康，还可以按摩脚底的脏腑反射区。

注意事项

泡脚是一件小事，所以是一个非常好的健康养生小技巧，因此需要每天多多的坚持，泡脚的效力会慢慢的体现出来，应该是循序渐进的泡脚，每天坚持！