什么食物补气补血

概述

对于女性而言，在一生当中有三个阶段是非常重要的分别是，青春期，怀孕期，以及更年期。而由于女性每个月还有特殊的生理期，如果女性出现了气血不足的情况发生后，甚至还会出现焦虑不安、皮肤晦暗等症状。很多女性为此焦虑，担心自己会提前衰老，所以，在日常生活中，女性适当的饮食调理极为重要。那到底补气补血的食物有哪些？

步骤/方法：

1 当归本身具有补血和活血的功效，所以女性可以适当的饮用当归补血汤，或者还可以将归与鸡血藤合用。除此之外，建议女性还可以将当归、党参、阿胶煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

2 鹿茸对于人体出现的脾肾阳虚型的贫血等病症有着很好的改善作用，而乌鸡也是最佳的补血补气的食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛。

3 而红枣在日常生活中，都是较为常见的饮食食材，经常食用红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。