女人喝什么汤补气血

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2017-02-13 18:13:41
概述

女人如果气血不足,对身体的危害是非常大的,很多女性气血不够,经常会肤色差,脸色苍白没有血色,而且皮肤容易长皱纹,衰老得快,长期气血不足,还会有月经不调的现象,经血过少,不规律,腹部疼痛,宫寒等等,身体比较瘦弱,经常容易生病,最重要的,还会影响到生育,一般来说,女人气血不足,不需要使用药物来治疗,通过饮食调理就可以慢慢恢复的,吃什么比较好呢?

步骤/方法:

1 女人多吃一些红枣可以补气血,我们都知道,红枣是补血的圣品,能够促进女性雌性激素的分泌,增加身体需要的各种营养,红枣可以拿来炖鸡汤,骨头汤,也可以洗干净了生吃,或者拿来做甜品,红枣银耳羹等等。

2 桂圆也是补女人气血的佳品,桂圆可以滋补身体,养肾培元,炖汤的时候放点桂圆,经常吃,会让脸色红润,还能调经,但是月经期最好不要吃桂圆,身体比较热气也要少吃点。多吃枸杞也是可以补血补气的。

3 女人补气血的食物还有黑木耳,黑豆,多吃这些黑色食品,不但可以美容养颜,而且能够让头发变黑,提高身体免疫力,预防各种疾病,木耳炒猪肉,黑豆炖汤等都可以,也可以适当加上一些当归,效果更好。

注意事项

通过长期吃这些食物能够有效补充女人气血,多吃可以让皮肤恢复光泽青春,饮食要注意规律,卫生,不要经常吃辣椒,月经期间禁止喝酒,烧烤和各类油炸食品也要少吃。

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