冬天吃什么菜好

概述

我们知道冬季天气比较寒冷，这样就会使人的身体受到呼吸道疾病的困扰，老年人还可能会出现心脑血管疾病。所以在冬季的养生是比较重要的，一定要注意保暖措施，同时还要注意饮食习惯，饮食营养搭配一定要均衡和粗细搭配要合理。只有健康的生活方式才会有健康的身体，一定要多了解一些冬季养生的保健知识。那么我们就来了解一下冬天应该吃什么菜好？

步骤/方法：

1 冬季可以多吃包心菜。包心菜含有丰富的维生素c和钙，包心菜还含有比较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶不可少的原料。而且还能起到增强肌体抗癌的能力，同时还能预防冬季呼吸道疾病。

2 冬季可以多吃小白菜。小白菜含有丰富的维生素c和钙质和铁和胡萝卜素等物质，对肠胃健康有很大的帮助作用，而且能够起到美容养颜的作用，可以补充身体所需要的水分，能够美白皮肤。

3 冬季可以多吃莴笋。冬季经常吃莴笋可以增强胃液和消化液的分泌，可以增进胆汁的分泌，所含的维生素可以有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的预防作用，而且还能起到止咳的作用。

注意事项

大家在冬季可以多吃芹菜和菠菜和豆芽菜，这些食物中都含有比较丰富的维生素c，能够起到开胃和促进消化的作用，同时对皮肤保养有很大的帮助作用。