脾湿该怎么调理

概述

脾湿是中医的一种说法，所谓的脾湿，一般来说是分为两种，一种是湿热，一种是寒湿，所以在进行调理的时候，一定要分清楚自己是湿热还是寒湿，从而对症下药。脾湿会导致人体的排便不畅，面色灰暗，失眠多梦，而且胃口不佳，身体笨重。脾湿严重的影响人体的健康和生活。那么，脾湿应该怎么调理呢？下面就为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先就要判定自己的身体是不是有湿，如果排便比较粘稠，而且头发经常油，脸上也经常发油，肚子明显胀大的话，就有可能是脾湿的症状，这个时候就要进行一些去湿的工作，保证身体的健康。

2 第一点就是生活习惯的问题，像是经常头发不吹干就睡觉，或者是经常吹空调，这样都会导致身体脾湿，这个时候就要注意改变生活习惯，不要经常吹空调，要让身体适当的出汗，这样才比较好。

3 第二点就是饮食习惯的问题。尤其是在夏天的时候，很多人都是不加节制，经常食用冷饮，这样也会导致脾湿，最好的方式就是少吃冷冻油腻的食物，多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果。

注意事项

平时的时候也要注意体育锻炼，出汗是去除身体湿热的一种有效的方式，即使是天气比较炎热，也要注意不要经常吃冷冻的食物，要注意保持身体健康。