冬季疾病频发?提高免疫需靠乳清蛋白

概述

我们知道寒冷的冬天对于任何一位朋友都是非常难熬的，所以这个时候就要注意保护好自己的身体，避免被一些疾病伤害到，尤其是那些免疫力比较差的人，绝对是不能马虎的，冬天的时候很多人开始考虑应该如何御寒，而当我们开始多穿衣服保暖，却发现许多人依旧可以穿的很少，抗冻能力是非常惊人的，其实这就是身体体质的原因，如果体质比较好的话，是不会惧怕寒冷的。

步骤/方法：

1 首先一个就是想要让自己的身体素质得到提高，就要注意积极的锻炼自己的身体，这也是任何一位朋友，想要提高抗寒能力最简单的方法了，并且一定要注意是长期的坚持锻炼，这样才有效果。

2 再有就是蛋白质是身体免疫系统的关键成分，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以为增强体质以及提高抵抗力，必须保证经常补充一定量的蛋白质，伴随年龄的增大，蛋白质对成年人是非常重要的。

3 还有就是充足的蛋白质虽然可以提高身体免疫能力，增强我们的体质。但同时要注意适量的吃一些肉类和豆类以及牛奶等食物，不过一定要注意用量，吃的过多反而会损害身体免疫力。

注意事项

最后我们要说的是生活中如果感染外伤的话，在加上蛋白质的供应不足，就会使体内缺乏生长，以及修复损伤细胞的原料，还会使内脏器功能衰退。