赖床有理？冬季起床困难户有救了

概述

赖床应该是现在每个年轻人都有的一个习惯，尤其是天气渐渐转凉的时候，冬天天气寒冷又干燥，很多人都不愿意起床，还是呆在暖和和的被窝里比较舒服。，赖床也就越来越频繁了，但是冬季赖被窝易伤害前列腺。其实赖床也不是一个很好的习惯，他可以消耗大部分的氧气，以至于脑部暂时性的缺氧，那么我们应该做才能避免赖床呢，我就给大家说一下我的赖床经验吧

步骤/方法：

1 在睡眠过程当中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间的抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来之后，就会感到头昏脑胀，一整天下来都会没有精神。

2 早晨起不来有可能是因为晚上睡得太晚，建议晚上要早点休息，重要的是一定要保证八个小时的睡眠时间，早晨设置好闹钟，最好是每隔十分钟一次，这样就很容易醒了。防止赖床。

3 睡前喝一杯水，但是大家不要喝太多的水，第二天容易引起浮肿，经过一晚上的新陈代谢，在早晨的时候我们就会产生尿意，这样就会很精神，这个方法虽然很傻，但是很管用，这样就可以很好的防止赖床。

注意事项

赖床会破坏人体正常的生物钟规律，我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果经常赖床，就会打乱人体这种正常的生物钟规律。