头发白吃什么好

概述

如果人老了，头发白了，是一种正常的生理想象，但是如果还年轻，头发过早的发白，跟现在的生活环境也有一定的关系，平时的学习工作压力大，而且经常熬夜的人，或是经常长期紧张压抑的话，都会导致头发过早发白，这样呢是对身体极其不好的，头发发白的人要多吃益肾填精的食物，像是黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，茄子，动物肾脏，黑菜等都可以很好的帮助补充肾气，有利于头发恢复本来的颜色，多吃水果蔬菜。

步骤/方法：

1 多多的吃蔬菜，比如，胡萝卜，它是人获得维生素的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收，利于长出黑发。　　

2 我们呢可以多多的吃猴头菇，又名猴头、而且它的营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高很多，并且还有许多对人的身体好的东西，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品，白头发可以多吃。

3 芹菜，具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。白头发多的人要多多的注意，可以多吃。

注意事项

头发白的人平时要保持心情愉悦，千万不要总是发愁郁闷，而且呢要保持一些良好的生活习惯，不要乱吃乱喝，注意生活饮食，只有这样，我们才能越来越健康，头发就会好很多。