不做赖床星人小秘诀赶走起床困难症

概述

你好，很高兴能为你解答不做赖床星人小秘诀赶走起床困难症这一问题，当今社会的很多儿童甚至青年人，都会有一些不良的生活习惯和饮食习惯，其中懒床就是一种普遍的生活不良习惯，我们要在自身做起，告别这些不良的生活习惯。尤其是天气渐渐转凉的时候，赖床也就越来越频繁了，那么我们应该做才能避免赖床呢，我就给大家说一下我的赖床经验吧。

步骤/方法：

1 我们要拒绝赖床，早晨起不来有可能是因为晚上睡得太晚，建议晚上要早点休息，重要的是一定要保证八个小时的睡眠时间，早晨设置好闹钟，最好是每隔十分钟一次，这样就很容易醒了。

2 如果不赖床，我们还可以早晨起来睁开眼睛我们可以做一些小动作，例如：转眼珠20次，双手握拳再松开20次，深呼吸10次。这样可以是我们快速的清醒，并且还以令我们的一天精力旺盛。

3 同时我们还建议睡前喝一杯水，建议大家不要喝太多的水，第二天容易引起浮肿，经过一晚上的新陈代谢，在早晨的时候我们就会产生尿意，这样就会很精神，这个方法虽然很傻，但是很管用。

注意事项

如果成年人压力太大期望躲避而显露出来的赖床，或忧闷症导发的深度睡眠过多，需求另辟路径来解决，如果你是这种原因的话建议去医院就医。