不爱动苦着脸！衰老与坏习惯紧密相关

概述

所有人都怕老去，尤其是女人，不要以为到了中年以后你才要开始做抗衰老的功课其实抗衰老可以说是女人的终身事业。而有些坏习惯是会加快你的衰老的。睡觉是女人最好,最天然的保养品,平常我们常说睡美容睡就是这个意思,可是如果睡觉中有些坏习惯,不但不能美容,还会让我们的身体加速衰老,那我们睡觉应该杜绝那些坏习惯呢?下面列些出来希望对大家有用。

步骤/方法：

1 首先就是睡前生气，饮茶或者饱餐,因为睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,以致难以入睡.另外睡前吃得太饱,胃肠要加紧消化,人躺在床上会反反复复睡不着,正如中医所说“胃不和，则卧不安"。

2 还有就是睡觉的枕头过高，过低或枕着手睡,枕头一般是8～12厘米好.太低的话容易造成“落枕,或因流入头脑的血液过多第二天起床会头脑发涨、眼皮浮肿;太高会影响呼吸道畅通,易打呼噜,如果常年枕过高枕头,会导致颈部不适或驼背。枕手睡影响血液循环,手会麻木酸痛使腹内压力升高。

3 最后就是不要带饰品或带妆入睡，因为带饰品睡觉会阻碍机体的循环,影响新陈代谢,局部皮肤容易老化,而带妆入睡的话,脸上皮肤残留的化妆品会堵塞毛孔,容易长粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,皮肤会加速衰老

注意事项

睡眠不足,或者储存睡眠透支睡眠会扰乱人体的生物钟,影响我们的健康,我们除了保证充足的睡眠外,还得有正常的作息时间,让自己拥有良好的睡眠才能真正做到睡觉是女人最好的保养品。