来月经可以吃生姜么

概述

我们知道女性朋友的月经期是一种特殊时期，在月经期间身体会发生很大的变化，身体会变得虚弱，身体免疫力会变得低下，这样就很容易导致一些妇科疾病发生，同时也有可能会产生痛经的现象。所以女性朋友在月经期间一定要保护好自己的身体，千万不要太过劳累，要有合理的作息时间，还要有科学正确的饮食方式。那么我们就来了解一下，来月经可以吃生姜吗？

步骤/方法：

1 来月经是不可以吃生姜的。在月经期间应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食应该以清淡为主，同时要补充一定的蛋白质，千万不能吃辛辣刺激的食物，生姜是辛辣刺激的食物，而且容易上火，就会引起痛经的现象。

2 在月经期间一定要注意饮食调养。要注意营养搭配均衡，要多喝一些有营养的汤，可以得喝鸡汤和肉汤和鱼汤，这样能够补充身体所需要的营养成分，同时还要注意千万不能吃的太过油腻，以免造成消化不良和腹泻。

3 在月经期间可以适当的喝一些红糖水。我们知道红糖水具有补气益血的作用，而且能够促进全身的血液循环，可以缓解痛经的症状，而且可以让女性在月经期间脸色瞬间变得红润有光泽。

注意事项

女性朋友在月经期间一定要注意保暖措施，要多喝开水，千万别让自己受凉，同时还要注意要好好的休息，要有充足的睡眠时间，千万不要长期熬夜加班。