褪黑素治失眠有效吗

概述

很多人觉得褪黑素根据字面上看的话就是有美白的效果，其实不是的，褪黑素主要是可以治疗失眠的状态，但是不要盲目的因为自己失眠了就服用一些药物哦，因为失眠与很多因素有关，所以一定要了解清楚自己到底是什么原因引起的失眠，而且失眠最好不要通过药物来解决，最好的话就是调节自己的一些生活习惯，改变一些生活状态来进行缓解自己平时的失眠症状。

步骤/方法：

1 褪黑素不是不能吃，因为短期来说褪黑素对于大部分的失眠患者来说都有一定的效果，但是褪黑素是不能常去使用的，而且最好的就是根据医生的建议和指导下来吃褪黑素，不然的话会有反作用发生的

2 人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，也就是说在人体的内分泌正常的情况下，很少的人会有失眠的困扰，但是如果内分泌失调的话就会导致经常睡不着觉了，很多人就会在这个时候选择补充一些人工合成的褪黑素。

3 但是如果长时间的服用褪黑素来帮助睡眠的话会有很不好的副作用的，简单的的说就是很容易对褪黑素产生依赖，如果当你停服褪黑素时，那么自身的褪黑素分泌功能已经下降了，这个时候失眠的情况就更加的明显了

注意事项

除此之外，褪黑素长时间的服用不但会有对于药物的依赖性，还会导致身体的一些健康状态的变化，比如说会导致性生活的欲望下降，进而导致夫妻生活不和谐的情况出现。