教你如何食疗补气血

概述

气血，是中医的一个概念。气为血之母，血为气之宅，两者相互依存，又有各自不同的作用。它们的相互作用，以维持人体的平衡。气是人体最基本的物质，气分为宗气，元气，营气，卫气，清气还有先天之气，和后天水谷之气。先天之气是父母给予的，后天水谷之气是后天饮食，消化吸收所转化的。血行于脉中，流动于全身，它是由水谷精微转化而来的。气血亏虚，会导致身体的不适，今天小编就来好好说一说如何食疗补气血。

步骤/方法：

1 先说一说气血亏虚的表现，因为气起着防御，保护卫表，温煦机体的作用。如果气虚免疫力下降，卫表不固，易感邪气则容易生病。温煦作用弱了，身体不温。血起着营养全身的作用，血虚则面色苍白，身体瘦弱，唇甲发白，身体倦怠。

2 如果是气血亏虚，建议去中医师那里去开点药，调理一下身体，食疗只是辅助的，不能根除病因。中医可以辩证论治的治疗，综合调理你的身体。食疗可以平时加点，主要的还是要吃药，八珍汤就是专门补气血的。不过这需要在医生辨证论治的基础上开方。

3 说到食疗，补气血的食疗。在日常生活中，气血亏虚的人，可以多吃点动物肝脏，肉类，鸡蛋，这些食物中铁的含量比较高，特别是女性朋友。平时还可以煮点银耳大枣汤。平时也可以多吃点含铁的水果，例如樱桃，红枣。每天坚持吃三颗红枣，切记不能多吃。

注意事项

食疗补气血的注意事项有，要坚持吃，红枣每天吃三颗。气血是相互依存的，气补了，血自然就上来了。气血亏虚也要多运动，才能有活力。