如何预防中暑,中暑的护理措施

概述

炎热的夏天，如果经常在大太阳底下行走或者运动，很可能会出现中暑的现象，我同事在高温的时候出外工作，在太阳底下晒了好几个小时，结果脸色变得很红，渐渐发紫，而且头晕目眩，经常口渴，当时又没有水，后来差点支撑不了，幸好旁边有人帮助送去医院，输液了之后才恢复了。中暑其实是非常严重的，一定要积极的预防，中暑之后还要做好护理。

步骤/方法：

1 尽量避免在高温底下暴晒，不要经常跑到大太阳的地方，如果必须要出门，要带好遮阳伞或者遮阳帽，出门之前要休息，补充足够的睡眠，如果精神状态差的话，千万不要出去晒太阳。

2 要补充足够的水分，身体缺乏水分，并且受到阳光的暴晒，就容易中暑。要多喝水，不是口渴才需要喝水的，还可以喝一些绿豆汤，可以起到解暑作用，平时可以带好风油精，出现头晕的症状可以涂抹。

3 如果出现了中暑的症状，千万不要继续晒太阳，可以找个阴凉的地方休息，补充足够的水分，适当的喝一些盐开水能够有利于缓解症状。也可以在医生的指导下，服用解暑的药物，但是不能够自己盲目的乱用药物。

注意事项

身体体质比较差，在夏天出门的时候要注意避开一些特殊的人群，不要经常到一些人群比较拥挤的，空气流通不畅的地方。在房间里休息要注意控制好合适的温度，多服用一些防暑的饮品。