如何护理干枯分叉的头发

概述

随着人们养生保健观念的加强，爱美之心更强，美中当然离不开健康的头发。然而健康的头发离不开日常的养护，正是由于烫发、直发，使得我们的发质变得越来越差。头发失去了原有的光泽，干枯、分叉随之而来。那么你知道日常生活中，怎么做才能让头发更加健康吗?

步骤/方法：

1 吃鱼和坚果补充头发营养——头发的生长离不开营养，因此在日常饮食方面是应该要多吃一些有助于保护和给头发营养的食物。研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有益于你的秀发。不要为了减肥而节食，当身体缺乏重要营养物质时，自然会出现脱发、头发干枯易断等症状。

2 温水洗头——平时我们都要洗头发，可是你真的会洗头发吗?知道用什么样的水对头发是最好的吗?热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，头发光泽不再。但这并不意味着你必须用冷水洗头。最好的办法是用温水洗头，加上洗发水并按摩头皮，有助于呵护你的头发。

3 扎辫子要小心——现代很多女生都有很长的头发，夏天热了就习惯把头发扎成辫子，不过扎辫子要当心，否则也是会伤害到头发的。女生喜欢扎马尾来展现个人风格，白领女性同样喜欢扎辫子，因为这样看起来更加干练。但是，头发扎得太紧往往是发质受损的根源。扎头发时橡皮筋不要离头皮太近，留点距离让头发“放松”，或者不要每天扎头发，时而披发更有助于头发健康。

4 治疗头皮屑不要用发油——头皮屑是生活中很多人都有的一个烦恼问题，头皮屑也会影响头发健康，所以要想拥有好的头发是要先治疗头皮屑的。头皮屑和皮肤干燥不一样。尽管这些白色片状物漂浮到你的肩膀，会影响美观。但头皮屑并不是头皮干燥，而是头皮的皮肤轻微失调惹的祸。将发油擦到头皮只会使情况变得更糟糕。出现头皮屑过多的症状，应该去药店购买专用药水或找皮肤科医生治疗。特别需要注意的是用药水浸泡头皮后一定要彻底冲洗干净。

5 用温和染发剂——随着我们年龄的增加，身体很多功能都是在渐渐退化的，而头发的生长速度也会随着年龄的增长而变的越来越慢。这就意味着受损的头发并不会被迅速剪掉。使用染发剂等化学品时应该选择比较温和的，以避免损坏发质。

6 花多点时间耐心梳头——想要养护好头发那么大家是应该要有耐心来护理的，平时多花一点时间好好的梳梳头，也是一种有效的方法。为了养护更健康的头发，所有的拖拽、刷洗行为都是不恰当的，这样会造成头发容易断裂和变干变脆。即使是毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损那就更要使用护发素了，千万不要因为工作忙就不梳头或者随意拉扯头发。每天轻轻用梳子梳理头发打结的位置，这样新增长出来的头发才会慢慢变得健康有光泽。

注意事项