腰肌劳损如何诊断鉴别腰肌劳损易混淆疾病

概述

腰肌劳损是指，发生在腰部的慢性损伤性炎症。是非常常见的腰痛原因。其主要症状为腰部酸胀痛。没有明显的诱发因素。此病大多是由于青少年时期用腰不当埋下了病根，到了中老年开始发作。一旦患上腰肌劳损，会十分影响我们的正常生活，因此平时我们要更加注重劳逸结合，久坐久站时要经常改变体位，活动腰部。以防造成急性腰扭伤。此外在青少年时期就应该开始做一些腰部的体育运动加强腰部肌肉的力量预防此病。

步骤/方法：

1 平时千万不要随意睡在，潮湿阴冷的地方。要根据气温的变化，随时增添衣物。养成良好的走路姿势和坐的姿势。如果姿势不正确，会加重腰部的承受力，从而导致腰肌劳损。在做剧烈运动的时候，一定要做好准备工作。不要给腰部太大压力。

2 如果患上了腰肌劳损。可以采用推拿按摩、理疗等舒筋活血疗法。要适当的进行体育锻炼。如果腰肌劳损已经严重到影响我们的日常生活了。那么就一定要用药物治疗。可以吃一些止疼药缓解疼痛。防止过度弯腰等有害动作。

3 如今生活节奏很快。人们没有时间来进行体育锻炼，特别是白领、上班族由于长时间坐着，腰部承受着很大的压力。因此腰肌劳损是上班族最常见的疾病之一。坐的时间长了要起来走动走动（倒着走最好），左右扭一扭来活动放松腰部。

注意事项

日常生活中，要劳逸结合，避免久坐久站，睡觉的时候也要选用硬板床。做适当的体育锻炼。一旦腰部有不适，应立即就医。以免延误病情。