帮助你快速好孕的技巧

概述

有的女性结婚后一直没有采取避孕措施，却迟迟没有喜讯，此时就会想自己是不是哪里出现了问题，是同房时不在排卵期？还是身体出现了问题？其实到底是不是“不孕”，还是可以用一些办法来判断的。

步骤/方法：

1 备孕前进行体检——在你准备正式开始备孕之前，请先去医院进行备孕前的体检。体检时，你可以向医生咨询你什么时候可以开始服用维生素和叶酸，孕期服用维生素和叶酸能够防止胎儿出现像是脊柱裂等先天性缺陷。叶酸等维生素对胎儿的作用主要发生在怀孕初期，所以在备孕时就开始服用对胎儿的健康至关重要。除此之外，备孕前体检还能够帮助你发现是否存在潜在的健康问题，使你更加放心的开始备孕。

2 了解自己的排卵期——你了解自己的排卵期吗？了解自己的排卵期能够帮助你了解在什么时候最容易受精，在排卵期进行夫妻生活才能增大怀孕的几率。在排卵期到来是你会在生理上发生一系列的改变，比如在排卵前期，宫颈粘液会变得更加细滑；还有些女性会出现单侧身体的疼痛等。当然，你也可以使用一些监测排卵的产品帮助自己寻找排卵期。

3 不要相信最佳受孕姿势的说法——关于最佳受孕姿势的说的可能比比皆是，你完全没有必要相信。到目前为止，没有可以科学依据证实特定的姿势能够增加你的受孕概率。除非是女性的子宫颈出现异常状况时，做爱的姿势可能会影响受孕的几率，这是非常罕见的。

4 同房后不要立即运动——医生建议，同房后不要立即运动，最好是能够在床上平躺10到15分钟，当然你并不需要把腿抬到空中。在这段时间内不要去洗手间，在10到15分钟能够使精子从阴道进入到子宫颈。

5 注意同房的频率——即使是在排卵期，你也没必要每天都和你的爱人同房，增加同房次数并不一定能增加你受孕的几率。在一般情况下，排卵期内可以每两天同房一次，因为精子在进入女性体内后能够存活72小时，所以，有规律有计划的同房能够帮助你们增加受孕的概率。

6 保持放松的心态——尽量不要为了生孩子的事情压力过大，你要相信只要你按照医生的嘱咐，放松的备孕，孩子迟早会来的。压力在一定程度上会干扰排卵，只要放松心态，减少压力，才更有助于受孕。

7 养成健康的生活习惯——保持每天进行适度的运动是健康生活的良好习惯之一，适度的运动能够帮助你保持理想的体重。但就像其它所有事情一样，物极必反，当你的运动量过多时，你的身体很可能会吃不消。有研究结果表明，过度的运动会导致女性排卵障碍。为了增加受孕的几率，你可以进行一些有规律并且适宜的运动，比如健步走，每周进行1.5到2个小时。

注意事项