做到这三点让孩子远离肥胖

概述

我们都经历过，在学校甚至是幼儿园，小胖墩往往总会被小伙伴开玩笑，被起外号、买不到好看的衣服都是小事，但累积起来就会产生体重焦虑，使他们恐惧甚至抑郁，这对于本该拥有美好童年的孩子来说，可不是什么小事儿了。而且，肥胖的孩子经常还有学习上的问题，生长发育也会相对迟缓或早熟。所以呢，我们要让自己的孩子远离肥胖。

步骤/方法：

1 在怀孕的时候应该要注意体重，增加过多的话会增加宝宝在儿童时期超重的风险。上幼儿园前就让孩子养成健康的生活习惯将帮助他们一生保持健康体重。让孩子们参与到做饭的过程中，让孩子动起来。

2 经常要为孩子做榜样，而且呢如果你虚喜欢运动的话，那么你的孩子就有可能会喜欢运动，如果你喜欢吃蔬菜，那么你的孩子也就慢慢的爱上吃蔬菜了，所以呢要给自己的孩子做榜样，好好教导他。

3 我们还可以发挥想象力，用不同的方法来烹饪蔬菜，如烧、烤或是将其脱水做成蔬菜干，总之，同样的食物也可以做出各种美味的菜肴。可以利用零碎时间让孩子做运动，可以跟孩子在室内进行障碍跨越和寻物游戏等等。

注意事项

同孩子一起制定采购计划，让他们来决定购买什么新的蔬菜。此外，让孩子种植一些蔬菜或让他们帮着做饭都能很好地增强他们的参与意识。多与孩子一起参加活动，让孩子动起来，参加进来。