妇女更年期症状

概述

我妈妈是一名工人，不知为什么最近老感觉不太舒服，最近老发现自己脾气不好了,想静下来就很难,有时心里发慌,月经也不正常了,晚上睡觉出虚汗.会出现许多不利的现象，身体会感觉的不适，月经还会紊乱，甚至是必经，这样就意味着自己变老了，这时候的妇女就会异常的担心，容颜不在，皱纹长出来了，十分的影响着心情，那么我想知道妇女更年期症状。

步骤/方法：

1 患者一定要注意月经失调.月经从不规律到停止;月经周期延长,血量减少,间歇停经直至绝经;月经周期不规则,经期延长,血量增多,大出血或淋漓不止;突然绝经，热后出汗,有时头晕,眼前发黑,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,忧虑,记忆力减退,注意力不集中,爱发火,失眠,有时喜怒无常。

2 患者一定要了解新陈代谢障碍.身体渐渐发胖,脂肪常常堆积在腹部,臀部,有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉.皮肤和皮脂腺萎缩,皮肤干燥,有时瘙痒.80%的妇女出现骨质疏松,腰酸背痛，希望你早日康复。

3 患者一定要注意平衡激素,调整内分泌,注意补充营养,做到营养均衡,饮食结构合理.二要要调整好自己的心态,多运动,多做户外活动,生活规律,不熬夜,保证睡眠.三在饮食上多食大豆,扁豆,谷类,小麦,黑米,茴香,葵花子,洋葱等食物.

注意事项

患者一定要穿棉制睡衣,保持睡房凉快.床上多垫几层床单.当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单.注意饮食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物.坚持锻炼.有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。