纠正“夜猫子”宝宝有方法_健康经验_快速问医生

概述

“夜猫子”是我们并不陌生的词语，我们周围就有很多夜猫子，而对于新生宝宝们来说，他们不会自己养成规律的作息时间，一般想睡就睡。我们都知道睡眠对孩子的成长发育非常重要，而年龄越小，需要的睡眠时间就越长，每日睡十几个小时才有利于健康，但是孩子经常黑白颠倒不仅影响父母的作息时间，影响生活质量，长期如此也不宜养成良好的睡眠习惯。

步骤/方法：

1 为了改掉孩子经常在白天睡觉，夜间精神充沛这一状况，家长们可以尽量限制宝宝白天睡觉的时间，以免晚上没有瞌睡。有时宝宝略微醒来时可以逗逗他或用玩具吸引他注意，提起他的兴趣。

2 平时要帮助宝宝取分白天和黑夜，在白天时宝宝睡觉不用刻意帮其营造良好的睡眠环境如关灯、静音等。到宝贝醒来就带他活动活动，不要一直呆在室内。到了晚上就应营造安静舒适的睡眠环境。

3 此外，为了帮助宝宝养成夜间睡觉的好习惯，我们可以给宝宝一些睡眠暗示。例如每晚睡前给孩子换纸尿布再睡觉，久而久之他就知道睡前要做这些事，也能帮助孩子改善睡眠习惯。

注意事项

睡眠对孩子来说是非常重要的，但由于宝宝需要的睡眠时间很长，家长也不要刻意去强迫孩子区分白天和黑夜，甚至在梦中吵醒宝贝，这样都不利于孩子健康。

纠正“夜猫子”宝宝有方法

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