春季补钙宝宝长高的黄金法则_健康经验_快速问医生

概述

春天，万物复苏的季节，天气开始逐渐变暖，经历了寒冷又干燥的冬天，所有生物都开始活跃起来啦。春天也是宝宝成长的好时机，也是给孩子补钙的好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，妈妈们应该抓住这个好时机，补充足够的营养，让宝宝的身高更上一层楼。宝宝长高的黄金法则，现在我给大家分享一下，希望对宝爸宝妈们有所帮助哦。

步骤/方法：

1 宝宝在补钙的时候也要补充维生素D，维生素D能够增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，效果会更好。宝宝每天吃两个鸡蛋黄，一般不会出现维生素D的缺乏。

2 对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

3 宝宝要少吃盐，吃盐多了人体就会减少对钙的吸收。每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。

注意事项

一些蔬菜，比如像菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。

春季补钙宝宝长高的黄金法则

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