五味子泡水喝治失眠

概述

五味子是可以泡水喝的，五味子泡水的主要功效是益气生津、补肾宁心，对调节失眠有一定功效。但是并不是对所有人都会有显著的效果，而且五味子在开水中是不太容易释放有效成分的。事件证明五味子泡水对于久嗽虚喘、久泻不止、出虚汗、内热消渴会有一定的效果。不过毕竟不是用药，所以需要靠长期调理，效果也不会很快的显现出来。

步骤/方法：

1 从传统中医学的角度来讲，五味子泡水喝可以促进睡眠，改善睡眠质量，主要是五味子泡水简单方便，比较适合于工作比较繁忙的人群，如果没有足够的时间来煲煮汤药，推荐大家使用这样的方法。每天只需要把五味子和枸杞放到保温杯里随时冲泡就可以了。

2 在此给大家推荐一副药方，五味子10g，茯苓15g，地骨皮7g，葵花籽8g，主要适用于肝脏功能有问题的，烦躁多梦的，疲倦，心悸失眠，湿热盗汗，神经衰弱，头晕目眩的患者。只需要配在一起煎服即可。而且五味子最好是用新鲜的，这样的话药效才会更好一些。

3 不过，各位患者也不能太过于依赖药材的作用，平时还是要多注意自身的生活规律，治疗失眠的话最重要的还是要保持好的作息时间，平时别熬夜，按时上床休息，不要喝咖啡以及浓茶，更不要饮酒，这些都会对神经系统造成不良的影响。

注意事项

平时用五味子泡水一定要坚持，不要半途而废，而且在用药的同时，建议配合一些推拿、按摩，早上起床后适当的进行一些锻炼，养生为主，药物扶持为辅，保持好的心情，放松心态，才会有利于失眠症状的缓解。