乳清蛋白粉和动物蛋白粉一样吗

概述

蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。蛋白质粉中含有的种类比较多，也包含了乳清蛋白。而乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的。牛奶的组成中大部分是水，少部分是乳固体。乳固体中乳清蛋白的含量非常少，可见弥足珍贵。.乳清蛋白质粉来自大豆蛋白、乳清蛋白、奶蛋白浓缩高品质蛋白质素以及磷酸钙,专为人体补充基本营养蛋白质，属于补品和保健品

步骤/方法：

1 乳清蛋白富含蛋氨酸，其营养价值非常接近标准的氨基酸模式，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。是营养最全面的蛋白质之一。乳清蛋白可以增强抵抗力，增强体质，提精神、祛疲劳，提高工作和学习效率，有利于肌肉健壮和增强体力、提高运动效果，调节体重，帮助减肥，促进病后康复，减少皮肤皱纹，促进伤口愈合，增强骨骼，延年益寿。

2 乳清蛋白粉可以提供蛋白质，而蛋白质构成具有免疫功能的抗体，增强人体的免疫力，调节身体机能，促进疲劳恢复。制造机体组织和器官：参与制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，促进病后康复和伤口愈合。

3 乳清蛋白粉是健美练习肌肉用的，蛋白质含量高，质量最好的动物蛋白，配合肌酸一起吃，加上哑铃的锻炼和激烈运动可以塑造出肌肉猛男的题型。再补充一下，蛋白粉又分为植物蛋白粉和乳清蛋白粉，植物蛋白粉只要是大豆蛋白，也是用来对体质不好的人进行营养补充的，乳清蛋白是从动物提炼而来。

注意事项

健身时候，要不要补充蛋白粉，完全看个人自身情况以及训练情况，无法给出一个标准答案。但是，参加健身的人还是应该在日常饮食中，一定要多吃含蛋白质的食物，并根据自己进展情况决定是否需要补充蛋白粉了。蛋白粉不能多吃，多吃也会带来危害的。