BB缺钙身体弱聪明妈咪有妙招

概述

宝宝是妈妈爸爸的心头肉，无时不刻不在关心孩子的健康问题，恐怕孩子缺钙啊，感冒啊之类。钙是人体中矿物质含量最高的一种，约占人体体重的1.5%~2.0%。钙对宝宝的健康成长非常重要，所以，为了宝宝的健康和幸福，我们做家长的要及时给孩子补钙以免影响发育，给宝宝补钙我可是有妙招的哦，现在我给大家分享一下，希望你们能用得上。

步骤/方法：

1 妈妈可以给宝宝选择含钙量高的蔬菜水果，像金针菜、小白菜、小油菜、胡萝卜、荠菜等。每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，少吃补钙的药物。另外，煮菜的汤汁也含有高量的钙质，可以让宝宝适当地喝一些汤汁。

2 聪明的妈妈可以给宝宝吃适量的黑芝麻食品，日常生活中常见的黑芝麻糖、芝麻糊或者芝麻汤圆等都含有较高的钙，而且这些是便宜又好吃的植物性钙质，而且又很天然，千万不要靠药物来补钙。

3 聪明妈咪在给宝宝熬汤时，要尽量选一些大骨头来熬汤，并且往汤里面滴入几滴醋或者几片柠檬，这样做能加速钙质的排出，增加宝宝对钙的吸收，这样也更加美味，相信宝宝会喜欢吃的。

注意事项

若能在一日三餐中给宝宝提供足够的钙，比如平时喝的牛奶或奶制品中的钙，蔬菜水果中的钙，能够满足宝宝每天钙的需求量即可。切不可盲目补钙，钙含量过高也会影响宝宝的健康成长。